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養(yǎng)生提醒：此時氣血流注于腎，足少陰腎經 活躍
足底部
胸部
涌泉穴
俞府穴
養(yǎng)生依據：酉時(17-19點),腎經最活躍,是腎臟貯藏精華的重要時段。合理的飲食有助于腎臟藏精納氣,為夜間修復積蓄能量。同時,腎經還負責協(xié)調陰陽平衡和維持體內水液代謝。因此,在酉時宜保持心情愉悅的放松狀態(tài),避免劇烈運動和過量飲水,以維護腎臟的正常功能。
養(yǎng)生建議：晚餐要吃少,食物水為主,飯后宜輕緩運動,助消化