时辰养生 - 好教练

<春分清明谷雨>

天气晴朗,草木繁茂

春分之后,寒冬开始远离,大自然生机勃勃,春意盎然,天朗气清,万物初长,一切清洁明净,清明,故取名清明。除东北与西北地区外,我国大部分地区的日平均气温已升到12°C以上,正适宜春耕春种。我国古代将清明分为三候:「一候桐始华;二候田鼠化为鹌;三候虹始见。」

<酉时现戌时(19-21点) 亥时>

养生提醒：此时气血流注于心包经，手厥阴心包经活跃

胸部

手中指

天池穴

中冲穴

养生依据：戌时(19-21点),心包经最活跃,环绕心脏并代行其职能,是心脏健康的关键经络。它具有清热、舒筋、调血等功效,显著调节心血管系统。此时心脏和脑神经也高度活跃,因此宜适当锻炼、放松心情,保持心情舒畅,以促心包经畅通,维护心脏整体健康。