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			赤豆食用指南		              
      

      

      

      

	

      
    
      
        
         赤豆    
      
   
      	

      

      



      
    
      
    	
      
       
       赤豆
       
       
       			 		 
		 		        
       											
       
          
               
      
             
       
      
        
      
            
      
            	      		                赤豆
            
      
        
      
    
      
        
      
        
      
        	
	    	
      
	    	
      
	    		
	    			    		
      
	    			329	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
      
	    			    		
      
	    			19.9	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
      
	    			    		
      
	    			0.5	    			
	    				    			脂肪
	    		
      
	    			    		
      
	    			62.9 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
      
	    			    			    		
      
	    			27	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
      
	    			    			    		
	    	
      
	    	
	    	
      
	    	
      
	    		
      食品安全
      
	    		
      營養(yǎng)成分
      
	    			    			    		
      適宜人群
      
	    		
      健康數(shù)據(jù)
      
	    	
      
	    	
        
      
    
      

      


      

      
   
        
       
      • 
          簡介
       
        • 
       
      • 
           如何挑選
       
        • 
       
      • 
       		產(chǎn)地好物
       
        • 
       
      • 
           食用指南
       
        • 
   
      

      

 
      
    
      
        
      
            
      
                
                
      
            
      
            
      
                
      
                    
      
                    
        
                        
      • 
                            
        
                                原理
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                        
      • 
                            
        
                                依據(jù)
                            
        
                            
        
                            
        
                        
        • 
                    
      
                
      
            
      
        
      
    
      
    
      

      
 
 
      

      
		   
    		
      
	    
      常見菜譜
      
	    
        
										   
      • 
    
        
        
        	        				            紫薯紅棗粥
			
        
        
        
        
            
        紫薯紅棗粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            乳香紅豆醬
			
        
        
        
        
            
        乳香紅豆醬
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆陳皮番薯湯
			
        
        
        
        
            
        紅豆陳皮番薯湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            營養(yǎng)八寶粥
			
        
        
        
        
            
        營養(yǎng)八寶粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            雙豆銀耳大棗粥
			
        
        
        
        
            
        雙豆銀耳大棗粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆鯽魚湯
			
        
        
        
        
            
        紅豆鯽魚湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            糖果紅豆包
			
        
        
        
        
            
        糖果紅豆包
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            芝麻豆沙
			
        
        
        
        
            
        芝麻豆沙
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆沙小圓子
			
        
        
        
        
            
        紅豆沙小圓子
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆餡兒
			
        
        
        
        
            
        紅豆餡兒
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆燕麥粥
			
        
        
        
        
            
        紅豆燕麥粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆羹
			
        
        
        
        
            
        紅豆羹
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            薏米紅豆飯
			
        
        
        
        
            
        薏米紅豆飯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            紅豆抹茶卷
			
        
        
        
        
            
        紅豆抹茶卷
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            奶香紅豆小元宵
			
        
        
        
        
            
        奶香紅豆小元宵
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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      • 
    
        
        
        	        				            蜜豆(紅豆)
			
        
        
        
        
            
        蜜豆(紅豆)
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

        • 			   			   
      • 
    
        
        
        	        				            紅豆薏米粥
			
        
        
        
        
            
        紅豆薏米粥
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            煉乳蓮子紅豆沙
			
        
        
        
        
            
        煉乳蓮子紅豆沙
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            紅豆蓮子茯苓湯
			
        
        
        
        
            
        紅豆蓮子茯苓湯
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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        	        				            紅豆年糕
			
        
        
        
        
            
        紅豆年糕
        
            
        
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
        
        
        
            

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